Libido pijn en ongemak

De overgang  is een speciale periode in het leven van elke vrouw. Hoewel het soms lastig kan zijn, betekent het niet dat je seksleven moet stoppen. Het kan juist een tijd zijn om nieuwe dingen te ontdekken en op andere manieren van intimiteit te genieten.

Eén van de grootste veranderingen tijdens de overgang is de daling van het hormoon oestrogeen. Dit hormoon speelt een belangrijke rol in hoe je je voelt, je zin in seks en je vaginale gezondheid. Door de daling van oestrogeen kan het zijn dat je vagina droger wordt, waardoor seks minder prettig aanvoelt.

Gelukkig is er een eenvoudige en natuurlijke oplossing: kokosvet. Dit kun je waarschijnlijk al in je keuken vinden. Kokosvet is een geweldig natuurlijk glijmiddel. Het is veilig, breekt natuurlijk af en ruikt ook nog eens lekker. In plaats van dure glijmiddelen uit de winkel, kun je dus gewoon een potje kokosvet naast je bed zetten. Wie weet, misschien droom je dan zelfs van tropische eilanden!

Helaas hebben veel vrouwen pijn tijdens de seks, zoals een branderig of onaangenaam gevoel. Vaak praten vrouwen hier niet over, zelfs niet met vriendinnen. Naar de huisarts gaan vinden ze soms te moeilijk. Als seks pijnlijk is, is het belangrijk om niet door te zetten. Dit kan het probleem alleen maar erger maken. Bij mannen is een erectie vaak genoeg, maar bij vrouwen is er wat meer voorbereiding nodig. De vagina moet er klaar voor zijn. Het is dus beter om de tijd te nemen.

Het is normaal dat je libido, ofwel je zin in seks, wisselt. Dat is helemaal oké. Dit kan een goede tijd zijn om met je partner te praten over nieuwe manieren van intimiteit. Seks hoeft niet altijd om penetratie te gaan; er zijn zoveel andere manieren om van elkaar te genieten. Denk aan lange massages, knuffelen of samen in bad gaan met een goed glas wijn.

Daarnaast zijn er natuurlijke supplementen en voedingsmiddelen die je kunnen helpen je hormonen in balans te houden. Denk aan fyto-oestrogenen, die je kunt vinden in voedsel zoals lijnzaad, sojaproducten en granen. Deze stoffen werken als oestrogeen en kunnen helpen om sommige overgangsklachten, zoals een lager libido en vaginale droogheid, te verminderen.

Ook kun je andere producten overwegen, zoals hyaluronzuur en vaginale vochtinbrengende crèmes. Hyaluronzuur houdt van nature vocht vast in je huid en kan ervoor zorgen dat je vaginale weefsel gehydrateerd en soepel blijft. Er zijn speciale vaginale gels met hyaluronzuur die je regelmatig kunt gebruiken om droogheid te verminderen en je meer comfort te geven.

Naast natuurlijke middelen zijn er ook medische oplossingen om je te helpen tijdens de overgang. Veel vrouwen hebben baat bij extra ondersteuning in de vorm van voorgeschreven oestrogeen. Je huisarts kan dit voorschrijven in de vorm van een crème, pleister of tablet. Dit extra oestrogeen kan helpen om je hormonen weer in balans te brengen, waardoor klachten zoals vaginale droogheid, opvliegers, stemmingswisselingen, angst verminderen.

Het gebruik van voorgeschreven oestrogeen kan vooral helpen om je vagina weer elastisch en vochtig te maken, wat seks prettiger kan maken. Het is belangrijk om met je huisarts te overleggen wat voor jou de beste vorm van hormoontherapie is, want er zijn verschillende opties en de juiste keuze hangt af van jouw gezondheid en voorkeur.

Of je nu kiest voor natuurlijke middelen zoals kokosvet en fyto-oestrogenen, of liever een medische aanpak met voorgeschreven oestrogeen, hyaluronzuur en vochtinbrengende crèmes, er zijn genoeg mogelijkheden om je te ondersteunen tijdens de overgang. Het belangrijkste is om te onthouden dat deze periode in je leven niet betekent dat je seksleven moet stoppen. Met de juiste hulp en een beetje humor kun je blijven genieten van intimiteit, op een manier die past bij jou en je veranderende lichaam.

Liefs Erna

ps. Wil jij mijn cursus bijwonen via de volksuniversiteit?

Kijk dan op  https://www.volksuniversiteitoss.nl,