Nieuws & Blog

recepten, Tips, & meer

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in korte tijd vele kilo’s erbij kreeg, loste het mijn probleem niet echt op. Toen ik die hormonen eindelijk onder controle...

Lees meer
De Overgang

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode die vaak met veel vragen, veranderingen en uitdagingen gepaard gaat. Laten we eens dieper ingaan op wat de menopauze...

Lees meer
Oestrogeen dominantie in de overgang

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak gepaard gaat met een hele reeks veranderingen in ons lichaam en onze gezondheid. Een van de meest voorkomende uitdagingen...

Lees meer
Trauma of Stress

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben er wel een overlevingsmechanisme van gemaakt. Het is waar dat we de ervaringen uit ons leven niet zomaar kunnen wissen....

Lees meer
Omega 3 wat is dat?

Omega 3 wat is dat?

 Omega 3 heeft veel voordelen.   Omega-3 vetzuren zijn een type essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ze behoren tot de categorie van poly-onverzadigde vetzuren en worden als "essentieel" beschouwd omdat ons lichaam ze niet zelf kan...

Lees meer
Heb jij vitamine D tekort?

Heb jij vitamine D tekort?

      Vitamine D tekort? Zorg dat je goed de winter in gaat.    Vitamine D, ook wel bekend als de "zonvitamine", speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het wordt geproduceerd door onze huid wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht en is ook...

Lees meer
Vroeg naar bed maar blijf moe….

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust is van groot belang voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Vanuit een orthomoleculair perspectief zijn er...

Lees meer
Migraine ik word er niet goed van…..

Migraine ik word er niet goed van…..

"Migraine" ik word er niet goed van...    Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van bonzende pijn, vaak aan één kant van het hoofd. Migraine kan gepaard gaan met verschillende symptomen, zoals...

Lees meer
Hooikoorts

Hooikoorts

Met deze tips heb jij minder kriebel klachten. Hoor jij bij een van de vele mensen die last heeft van hooikoorts? Rode ogen, kriebelneus, rode plekken, jeuk, niezen, je kunt je er behoorlijk ziek van voelen.  Maar wat is hooikoorts nu eigenlijk?  Je lichaam geeft een...

Lees meer
Must have voor mannen!

Must have voor mannen!

De Testo Factor    Het ultieme handboek voor mannen.  Dit is een boek wat elke man in zijn boekenkast moet hebben.  Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is.  Alles komt aan bod.    Deel 1: Wat jij moet weten...

Lees meer
Must have voor Vrouwen!

Must have voor Vrouwen!

Hormoon Balans voor Vrouwen    Dit is een boek wat elke vrouw in haar boekenkast moet hebben. We kunnen niet genoeg informatie hebben, wat onze hormonen betreft. Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is. Alles komt...

Lees meer
De patat kraai

De patat kraai

De patat kraai    In 2009 publiceerde NU.nl n.a.v. een Amerikaans onderzoek van de Birminhamton University, New York, over het leven van stadse jonge kraaien. Het was hun opgevallen dat deze jonge kraaien een groei achterstand hebben. Terwijl hun broers en zussen...

Lees meer
A1 versus A2 MELK

A1 versus A2 MELK

Verschil tussen A1 en A2 melk    Nee A2 koeien lopen niet te kort langs de snelweg. Eigenlijk is de benaming A2 koe niet de juiste. A2 koeien zijn de oudere koeien rassen, de rassen waarvan wij de melk al meer dan 1000 jaar geleden  dronken.  In deze tijd moet...

Lees meer
Lever

Lever

Fabriek  Je lever maakt over uren bij alles wat jij binnen krijgt. Denk hierbij aan voeding, alcohol, snacks, make-up, uitlaatgassen. Met een gewicht van meer dan 1000 gram is deze ingenieuze chemische fabriek het grootste inwendige orgaan van jouw lichaam. En dit...

Lees meer
Melkproducten

Melkproducten

Koemelk?   Tijd geleden kwam ik bij Erna. Ik heb al lange tijd last van een chronische huidziekte. Waaronder ook de plekken op mijn gezicht. In de afgelopen 10 jaar allerlei middelen en behandelingen geprobeerd, maar allemaal zonder succes. Erna luisterde naar...

Lees meer
Het verschil tussen het bewuste en onbewuste brein

Het verschil tussen het bewuste en onbewuste brein

Het verschil tussen het bewuste en onbewuste brein   Ons brein is een prachtig, slim, magisch orgaan. Het zorgt ervoor dat we alle handelingen verrichten zoals het aansturen van onze benen om te lopen, dat ons hart blijft pompen en dat we blijven ademhalen. Dit...

Lees meer
Pijnlijke gewrichten

Pijnlijke gewrichten

Pijnlijke gewrichten     Elke keer wanneer jij iets eet, maakt je lichaam ontstekingsstofjes aan. Dit is een natuurlijk proces, je lichaam wil immers alle ongewenste stoffen je lichaam uit werken. Hoe minder schadelijke stoffen in jouw lichaam aanwezig zijn hoe...

Lees meer
Nuchter sporten

Nuchter sporten

Waarom nuchter bewegen Wikipedia zegt: Na een nacht vasten van zo'n 8-12 uur zijn de koolhydraatreserves (glycogeen) laag en gaat het lichaam een andere manier vinden om aan energie te komen. Het lichaam gaat over op vet verbranding. Het klopt dus, als je gaat sporten...

Lees meer
Verhaal van Indra

Verhaal van Indra

Toch een intolerantie?   Lees hier het het verhaal van Indra.   Jarenlang tob ik al met algemene fysieke klachten vooral gericht op mijn hypermobiliteit, maar de laatste jaren zijn daar heftige darmklachten bijgekomen. De volgende klachten kwamen o.a. tot uiting:...

Lees meer
Herstel na Corona

Herstel na Corona

"Corona" Beheerst ondertussen ons leven!   Een virus is een niet levend organisme wat erfelijk materiaal bevat en verpakt zit in een eiwitomhulsel. Het virus dringt een cel binnen en heeft daar maar één doel. Zo snel mogelijk vermenigvuldigen. Hoe meer...

Lees meer
Beweging

Beweging

Wat beweging voor mij heeft gedaan   Altijd dacht ik dat ik goed bezig was. Naast mijn gezin, huishouden en kantoorbaan, sportte ik 1x in de week. Beweging genoeg dacht ik toen. Wat mij opviel was, dat ik steeds vaker last van mijn rug kreeg. Toen der tijd was ik...

Lees meer
AARDPEER?

AARDPEER?

"Aardpeer" De vergeten groenten! Wat is nu weer aardpeer, hoor ik je denken. Aardpeer wordt ook wel topinamboer of Jeruzalem-artisjok genoemd. Ze lijken nog het meest op een kruising van aardappel en gember. De smaak is verrassend zoet en alleen vers zijn ze rauw te...

Lees meer
HELP! Wat doe ik met mijn groente restjes?

HELP! Wat doe ik met mijn groente restjes?

Groente restjes  Iedere week en soms wel 2 weken gooi ik  mijn koelkast open  en haal ik al mijn restjes groente eruit. Het maakt echt niet uit welke combinatie je maakt. Maar was alle restjes en snij deze in stukken. Zet ondertussen een pan water op met een flinke...

Lees meer
Omega 3 vetzuren

Omega 3 vetzuren

Hoe belangrijk zijn Omega 3 Vetzuren   Omega 3 vetzuren horen bij de groep meervoudige onverzadigde vetzuren. Als we maar genoeg ALA (Alfa Linoleenzuur)  eten dan zet ons lichaam dit weer om in DHA en EPA. Inname van omega 3 is super belangrijk voor onze...

Lees meer
Chocolade

Chocolade

Chocolade! Ken je dat, je moet en zal chocolade eten? Maar weet je dan ook wat je in je mond steekt? Er zit namelijk een groot verschil tussen WIT, MELK, en PUUR. In witte chocolade zit namelijk geen cacao! Melkchocolade bevat een beetje cacao en puur het meeste. Je...

Lees meer
De Inauguratierede Nelson Mandela

De Inauguratierede Nelson Mandela

Nelson Mandela Inauguratierede Ik wil graag iets met jullie delen, deze rede bracht mij dichter bij mijzelf, dit omschrijft alles! Hoe we ons klein maken, we niet durven te stralen. En wat willen we ermee bereiken? Waarom doen we dit eigenlijk? Waarom leggen we ons...

Lees meer
Welkom

Welkom

Welkom!   Ik ben Erna van den Hurk  en ben ik eigenaar van praktijk  Vitaliteitscoach-Oss.   Naast vitaliteitscoach ben ik  moeder van 2 puberende zonen en de vrouw van Bart. Graag wil ik jullie meenemen in mijn verhaal, over hoe Vitaliteitscoach-Oss is ontstaan...

Lees meer