Nieuws & Blog
recepten, Tips, & meer
Botgezondheid
Vrouwen en bot gezondheid: De overgang als wake-up call Botgezondheid: Hoe hou je je skelet happy en gezond? Laten we het eens hebben over iets wat we vaak voor lief nemen – onze botten. Ze zorgen ervoor dat we rechtop blijven staan, ze beschermen onze organen, en ze...
GRATIS
Goede voornemens voor 2025? Begin met inzicht in je gezondheid! Het nieuwe jaar staat voor de deur, en misschien heb je al nagedacht over goede voornemens. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben, beter wilt presteren in sport of gewoon gezonder wilt leven,...
Onzichtbare vijanden van je hormonalebalans
Je doet je best om gezond te eten, te bewegen en stress te managen. Maar wist je dat er dingen in je dagelijkse routine kunnen zitten die je hormonale balans totaal kunnen verstoren? We hebben het over hormoonverstoorders, oftewel endocriene disruptoren. Deze...
Onzichtbare machthebbers van je lichaam
Hormonen zijn niet zomaar de ongenode gasten op je feestje, ze zijn de onzichtbare machthebbers die je leven achter de schermen regelen. Cortisol, insuline, oestrogeen, progesteron en testosteron spelen allemaal een cruciale rol in hoe je je voelt, functioneert en hoe...
Fyto-oestrogenen
De Natuurlijke Hormonale Hulplijn Voor Je Lichaam Je hormonen zijn net als gasten die alleen opduiken als er drama is. Alles gaat prima, tot je ineens last krijgt van opgeblazenheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Gelukkig is er een natuurlijke oplossing om je...
HORMONEN
Hormonen zijn als die ongenode gasten op een feestje. Ze komen binnen, gooien alles omver en als je even niet oplet, hebben ze het hele buffet geplunderd! Maar serieus, hormonen zijn de baas over veel meer dan je denkt, en als ze uit balans raken, kan je hele lichaam...
Libido pijn en ongemak
De overgang is een speciale periode in het leven van elke vrouw. Hoewel het soms lastig kan zijn, betekent het niet dat je seksleven moet stoppen. Het kan juist een tijd zijn om nieuwe dingen te ontdekken en op andere manieren van intimiteit te genieten. Eén...
Snelle soep
Broccolisoep met Dikke Kokosroom Ingrediënten: 1 grote broccoli, in roosjes gesneden 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook, fijngehakt 1 liter groentebouillon tip: Herbamare van dokter Vogel 2 eetlepels olijfolie 1 schepje dikke kokosroom (van de bovenkant van een...
Wanneer we verlangen naar Chocolade
We kennen het allemaal: je hebt net gegeten, maar je krijgt ineens een onweerstaanbare trek in chocola, chips of koekjes. Eén stukje chocola wordt al snel een hele reep, en vijf minuten later heb je alweer zin in iets anders. Dit fenomeen heeft niet zoveel te maken...
De impact van houtvezels op ons lichaam
De impact van houtvezels op ons lichaam Hebben houtvezels invloed op onze gezondheid? en proberen fabrikanten hun producten gezonder te laten lijken door vezels toe te voegen? Dit is een belangrijk onderwerp, omdat vezels essentieel zijn voor een goede...
Een gezonde stralende huid
Beheers je huidproblemen Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele gezondheid. Helaas kunnen veel mensen te maken krijgen met huidproblemen zoals acne, eczeem, rosacea en vroegtijdige...
Angst tijdens de overgang
Voel jij je weleens diep van binnen angstig? Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen bent in deze strijd, maar dat is niet waar. Veel vrouwen hebben te maken met angst tijdens deze levensfase, en het is...
Belangrijke Voedingssupplementen voor Tieners – Tips voor Ouders!
Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners te maken hebben als het gaat om voeding en gezondheid. Tijdens de puberteit ondergaan jongeren fysieke, emotionele en...
Internationale dag van de Vrouwengezondheid
Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te staan bij de gezondheid en het welzijn van vrouwen. Hoewel er veel vooruitgang is geboekt, blijven er nog steeds tal van...
Voedingsvezels voor gezonde darmflora
Probiotica en Prebiotica Prebiotica zijn eigenlijk het voedsel voor de goede bacteriën in je darmen. En waarom zijn die bacteriën belangrijk? Wel, ze houden je darmen gezond en dat betekent weer een gezond lichaam! Maar om die bacteriën te laten floreren,...
Stampot vol met vitamine en mineralen!
Stamppot met Raapstelen en Zoete Aardappel Ingrediënten: 500 g raapstelen 500 g zoete aardappelen 2 grote wortelen 1 ui 2 teentjes knoflook 2 eetlepels olijfolie 100 ml plantaardige bouillon Zout en peper naar smaak Optioneel: een handvol gehakte peterselie of...
Gezonde borrelplank
Praktische Toepassingen in de Keuken: Kleurrijke Gezonde Snackplank Een kleurrijke en gevarieerde snackplank is niet alleen een leuke manier om gezonde voeding te presenteren, maar biedt ook een uitstekende gelegenheid om verschillende voedingsstoffen binnen te...
De Dag van de Overgang
De Dag van de Overgang Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in korte tijd vele kilo’s erbij kreeg, loste het mijn probleem niet echt op. Toen ik die hormonen eindelijk onder controle...
De Overgang
Overgangsklachten Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode die vaak met veel vragen, veranderingen en uitdagingen gepaard gaat. Laten we eens dieper ingaan op wat de menopauze...
Oestrogeen dominantie in de overgang
Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak gepaard gaat met een hele reeks veranderingen in ons lichaam en onze gezondheid. Een van de meest voorkomende uitdagingen...
Trauma of Stress
Is trauma stress? Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben er wel een overlevingsmechanisme van gemaakt. Het is waar dat we de ervaringen uit ons leven niet zomaar kunnen wissen....
Omega 3 wat is dat?
Omega 3 heeft veel voordelen. Omega-3 vetzuren zijn een type essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ze behoren tot de categorie van poly-onverzadigde vetzuren en worden als "essentieel" beschouwd omdat ons lichaam ze niet zelf kan...
Heb jij vitamine D tekort?
Vitamine D tekort? Zorg dat je goed de winter in gaat. Vitamine D, ook wel bekend als de "zonvitamine", speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het wordt geproduceerd door onze huid wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht en is ook...
Vroeg naar bed maar blijf moe….
Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe? Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust is van groot belang voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Vanuit een orthomoleculair perspectief zijn er...
Migraine ik word er niet goed van…..
"Migraine" ik word er niet goed van... Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van bonzende pijn, vaak aan één kant van het hoofd. Migraine kan gepaard gaan met verschillende symptomen, zoals...
Wendy over haar herstel na Corona
Meer energie en minder klachten na Corona is mogelijk. Met een aanpak op maat, gericht op jouw specifieke klachten. Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek.
Hooikoorts
Met deze tips heb jij minder kriebel klachten. Hoor jij bij een van de vele mensen die last heeft van hooikoorts? Rode ogen, kriebelneus, rode plekken, jeuk, niezen, je kunt je er behoorlijk ziek van voelen. Maar wat is hooikoorts nu eigenlijk? Je lichaam geeft een...
Must have voor mannen!
De Testo Factor Het ultieme handboek voor mannen. Dit is een boek wat elke man in zijn boekenkast moet hebben. Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is. Alles komt aan bod. Deel 1: Wat jij moet weten...
Must have voor Vrouwen!
Hormoon Balans voor Vrouwen Dit is een boek wat elke vrouw in haar boekenkast moet hebben. We kunnen niet genoeg informatie hebben, wat onze hormonen betreft. Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is. Alles komt...
De patat kraai
De patat kraai In 2009 publiceerde NU.nl n.a.v. een Amerikaans onderzoek van de Birminhamton University, New York, over het leven van stadse jonge kraaien. Het was hun opgevallen dat deze jonge kraaien een groei achterstand hebben. Terwijl hun broers en zussen...