Nieuws & Blog

recepten, Tips, & meer

Botgezondheid

Botgezondheid

Vrouwen en bot gezondheid: De overgang als wake-up call Botgezondheid: Hoe hou je je skelet happy en gezond? Laten we het eens hebben over iets wat we vaak voor lief nemen – onze botten. Ze zorgen ervoor dat we rechtop blijven staan, ze beschermen onze organen, en ze...

Lees meer
GRATIS

GRATIS

Goede voornemens voor 2025? Begin met inzicht in je gezondheid! Het nieuwe jaar staat voor de deur, en misschien heb je al nagedacht over goede voornemens. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben, beter wilt presteren in sport of gewoon gezonder wilt leven,...

Lees meer
Onzichtbare vijanden van je hormonalebalans

Onzichtbare vijanden van je hormonalebalans

Je doet je best om gezond te eten, te bewegen en stress te managen. Maar wist je dat er dingen in je dagelijkse routine kunnen zitten die je hormonale balans totaal kunnen verstoren? We hebben het over hormoonverstoorders, oftewel endocriene disruptoren. Deze...

Lees meer
Onzichtbare machthebbers van je lichaam

Onzichtbare machthebbers van je lichaam

Hormonen zijn niet zomaar de ongenode gasten op je feestje, ze zijn de onzichtbare machthebbers die je leven achter de schermen regelen. Cortisol, insuline, oestrogeen, progesteron en testosteron spelen allemaal een cruciale rol in hoe je je voelt, functioneert en hoe...

Lees meer
Fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen

De Natuurlijke Hormonale Hulplijn Voor Je Lichaam Je hormonen zijn net als gasten die alleen opduiken als er drama is. Alles gaat prima, tot je ineens last krijgt van opgeblazenheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Gelukkig is er een natuurlijke oplossing om je...

Lees meer
HORMONEN

HORMONEN

Hormonen zijn als die ongenode gasten op een feestje. Ze komen binnen, gooien alles omver en als je even niet oplet, hebben ze het hele buffet geplunderd! Maar serieus, hormonen zijn de baas over veel meer dan je denkt, en als ze uit balans raken, kan je hele lichaam...

Lees meer
Libido pijn en ongemak

Libido pijn en ongemak

  De overgang  is een speciale periode in het leven van elke vrouw. Hoewel het soms lastig kan zijn, betekent het niet dat je seksleven moet stoppen. Het kan juist een tijd zijn om nieuwe dingen te ontdekken en op andere manieren van intimiteit te genieten. Eén...

Lees meer
Snelle soep

Snelle soep

Broccolisoep met Dikke Kokosroom Ingrediënten: 1 grote broccoli, in roosjes gesneden 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook, fijngehakt 1 liter groentebouillon tip: Herbamare van dokter Vogel 2 eetlepels olijfolie 1 schepje dikke kokosroom (van de bovenkant van een...

Lees meer
Wanneer we verlangen naar Chocolade

Wanneer we verlangen naar Chocolade

We kennen het allemaal: je hebt net gegeten, maar je krijgt ineens een onweerstaanbare trek in chocola, chips of koekjes. Eén stukje chocola wordt al snel een hele reep, en vijf minuten later heb je alweer zin in iets anders. Dit fenomeen heeft niet zoveel te maken...

Lees meer
De impact van houtvezels op ons lichaam

De impact van houtvezels op ons lichaam

 De impact van houtvezels op ons lichaam   Hebben houtvezels invloed op onze gezondheid? en proberen fabrikanten hun producten gezonder te laten lijken door vezels toe te voegen? Dit is een belangrijk onderwerp, omdat vezels essentieel zijn voor een goede...

Lees meer
Een gezonde stralende huid

Een gezonde stralende huid

Beheers je huidproblemen   Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele gezondheid. Helaas kunnen veel mensen te maken krijgen met huidproblemen zoals acne, eczeem, rosacea en vroegtijdige...

Lees meer
Angst tijdens de overgang

Angst tijdens de overgang

Voel jij je weleens diep van binnen angstig?   Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen bent in deze strijd, maar dat is niet waar. Veel vrouwen hebben te maken met angst tijdens deze levensfase, en het is...

Lees meer
Internationale dag van de Vrouwengezondheid

Internationale dag van de Vrouwengezondheid

 Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen   Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te staan bij de gezondheid en het welzijn van vrouwen. Hoewel er veel vooruitgang is geboekt, blijven er nog steeds tal van...

Lees meer
Voedingsvezels voor gezonde darmflora

Voedingsvezels voor gezonde darmflora

 Probiotica en Prebiotica   Prebiotica zijn eigenlijk het voedsel voor de goede bacteriën in je darmen. En waarom zijn die bacteriën belangrijk? Wel, ze houden je darmen gezond en dat betekent weer een gezond lichaam! Maar om die bacteriën te laten floreren,...

Lees meer
Stampot vol met vitamine en mineralen!

Stampot vol met vitamine en mineralen!

Stamppot met Raapstelen en Zoete Aardappel Ingrediënten: 500 g raapstelen 500 g zoete aardappelen 2 grote wortelen 1 ui 2 teentjes knoflook 2 eetlepels olijfolie 100 ml plantaardige bouillon Zout en peper naar smaak Optioneel: een handvol gehakte peterselie of...

Lees meer
Gezonde borrelplank

Gezonde borrelplank

Praktische Toepassingen in de Keuken: Kleurrijke Gezonde Snackplank Een kleurrijke en gevarieerde snackplank is niet alleen een leuke manier om gezonde voeding te presenteren, maar biedt ook een uitstekende gelegenheid om verschillende voedingsstoffen binnen te...

Lees meer
De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in korte tijd vele kilo’s erbij kreeg, loste het mijn probleem niet echt op. Toen ik die hormonen eindelijk onder controle...

Lees meer
De Overgang

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode die vaak met veel vragen, veranderingen en uitdagingen gepaard gaat. Laten we eens dieper ingaan op wat de menopauze...

Lees meer
Oestrogeen dominantie in de overgang

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak gepaard gaat met een hele reeks veranderingen in ons lichaam en onze gezondheid. Een van de meest voorkomende uitdagingen...

Lees meer
Trauma of Stress

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben er wel een overlevingsmechanisme van gemaakt. Het is waar dat we de ervaringen uit ons leven niet zomaar kunnen wissen....

Lees meer
Omega 3 wat is dat?

Omega 3 wat is dat?

 Omega 3 heeft veel voordelen.   Omega-3 vetzuren zijn een type essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ze behoren tot de categorie van poly-onverzadigde vetzuren en worden als "essentieel" beschouwd omdat ons lichaam ze niet zelf kan...

Lees meer
Heb jij vitamine D tekort?

Heb jij vitamine D tekort?

      Vitamine D tekort? Zorg dat je goed de winter in gaat.    Vitamine D, ook wel bekend als de "zonvitamine", speelt een cruciale rol in ons lichaam. Het wordt geproduceerd door onze huid wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht en is ook...

Lees meer
Vroeg naar bed maar blijf moe….

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust is van groot belang voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Vanuit een orthomoleculair perspectief zijn er...

Lees meer
Migraine ik word er niet goed van…..

Migraine ik word er niet goed van…..

"Migraine" ik word er niet goed van...    Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van bonzende pijn, vaak aan één kant van het hoofd. Migraine kan gepaard gaan met verschillende symptomen, zoals...

Lees meer
Hooikoorts

Hooikoorts

Met deze tips heb jij minder kriebel klachten. Hoor jij bij een van de vele mensen die last heeft van hooikoorts? Rode ogen, kriebelneus, rode plekken, jeuk, niezen, je kunt je er behoorlijk ziek van voelen.  Maar wat is hooikoorts nu eigenlijk?  Je lichaam geeft een...

Lees meer
Must have voor mannen!

Must have voor mannen!

De Testo Factor    Het ultieme handboek voor mannen.  Dit is een boek wat elke man in zijn boekenkast moet hebben.  Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is.  Alles komt aan bod.    Deel 1: Wat jij moet weten...

Lees meer
Must have voor Vrouwen!

Must have voor Vrouwen!

Hormoon Balans voor Vrouwen    Dit is een boek wat elke vrouw in haar boekenkast moet hebben. We kunnen niet genoeg informatie hebben, wat onze hormonen betreft. Dit boek omschrijft alles. Met als voordeel dat het ook nog in begrijpbaar Nederlands is. Alles komt...

Lees meer
De patat kraai

De patat kraai

De patat kraai    In 2009 publiceerde NU.nl n.a.v. een Amerikaans onderzoek van de Birminhamton University, New York, over het leven van stadse jonge kraaien. Het was hun opgevallen dat deze jonge kraaien een groei achterstand hebben. Terwijl hun broers en zussen...

Lees meer