“Migraine” ik word er niet goed van… 

 

Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van bonzende pijn, vaak aan één kant van het hoofd. Migraine kan gepaard gaan met verschillende symptomen, zoals misselijkheid, braken, licht- en geluidsovergevoeligheid, en visuele verstoringen. Migraine kan het dagelijks leven van mensen aanzienlijk beïnvloeden en het is belangrijk om te begrijpen wat het is en wat je kunt doen om het te behandelen vanuit een orthomoleculair perspectief.

Migraine wordt vermoedelijk veroorzaakt door een combinatie van genetische, neurologische en omgevingsfactoren. Hoewel de exacte oorzaak van migraine nog niet volledig bekend is, zijn er verschillende triggers geïdentificeerd die migraineaanvallen kunnen uitlokken. Deze triggers kunnen variëren van voeding en hormonale schommelingen tot stress, slaapgebrek, en omgevingsfactoren zoals fel licht en harde geluiden.

Vanuit een orthomoleculair perspectief zijn er verschillende benaderingen die kunnen helpen bij het behandelen van migraine. Een belangrijk aspect is het identificeren van mogelijke triggers en het vermijden van deze triggers zo veel mogelijk. Dit kan inhouden dat je een voedingsdagboek bijhoudt om te kijken of bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, kaas, cafeïne of alcohol, migraineaanvallen kunnen uitlokken en deze voedingsmiddelen beperkt of vermeden worden.

Daarnaast kunnen bepaalde voedingssupplementen helpen bij het verminderen van de frequentie en de ernst van migraineaanvallen. Bijvoorbeeld, magnesium is een mineraal dat betrokken is bij vele lichaamsprocessen, waaronder het reguleren van de bloedvaten en het ontspannen van spieren. Studies hebben aangetoond dat magnesiumsupplementen effectief kunnen zijn bij het verminderen van de frequentie en de duur van migraineaanvallen. Ook vitamine B2 (riboflavine) en co-enzym Q10 zijn voedingssupplementen die in sommige gevallen migraine kunnen helpen verminderen.

Naast voedingssupplementen kan ook het aanpassen van leefstijlfactoren bijdragen aan het verminderen van migraineaanvallen. Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, stressmanagementtechnieken zoals ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen, en het vermijden van overmatige stress kunnen allemaal bijdragen aan het verminderen van migraineaanvallen.

Het is echter belangrijk om te benadrukken dat migraine een complexe aandoening is en dat de behandeling ervan individueel kan verschillen. Het is altijd raadzaam om een orthomoleculair therapeut, een arts of een andere zorgverlener te raadplegen voor een gepersonaliseerd behandelplan op maat.

Bronvermelding: Holland, S., Silberstein, S. D., Freitag, F., Dodick, D. W., Argoff, C., Ashman, E

 

 

Voel je vrij om contact op te nemen via de link (mail) hieronder of bel/app op 0681010844

 

 Groeten Erna

Een gezonde stralende huid

Beheers je huidproblemen   Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele...

Angst tijdens de overgang

Voel jij je weleens diep van binnen angstig?   Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen...

Belangrijke Voedingssupplementen voor Tieners – Tips voor Ouders!

  Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders   Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners...

Internationale dag van de Vrouwengezondheid

 Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen   Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te...

Voedingsvezels voor gezonde darmflora

 Probiotica en Prebiotica   Prebiotica zijn eigenlijk het voedsel voor de goede bacteriën in je darmen. En waarom zijn die bacteriën...

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in...

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode...

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak...

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben...

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.

Lieve groet,

Erna van den Hurk