Het verschil tussen het bewuste en onbewuste brein

 

Ons brein is een prachtig, slim, magisch orgaan. Het zorgt ervoor dat we alle handelingen verrichten zoals het aansturen van onze benen om te lopen, dat ons hart blijft pompen en dat we blijven ademhalen. Dit gebeurt allemaal onbewust, daar hoeven we niet bij na te denken. Ons brein regelt veel op de automatische piloot. Een stukje van ons brein werkt niet op de automatische piloot. Een stukje van ons brein werkt niet op de automatische piloot maar gebruiken we bewust.  

Ons bewuste brein gebruiken we namelijk als we praten, logisch denken, analyseren of beslissingen nemen. Ons bewuste brein kan maar kleine hoeveelheden informatie verwerken en kan maar een ding tegelijk. Ons onbewuste brein kan veel meer dingen tegelijk en hier wordt ook alles opgeslagen. Je kunt je onbewuste brein zien als een computer waar alles wordt bewaard.

Naast alle lichamelijke processen is ons onbewuste brein voor nog veel meer verantwoordelijk. Grote hoeveelheden informatie, gedachtes, emoties, overtuigingen, intuïtie, creativiteit, verbeelding, inspiratie, herinneringen, dit alles wordt opgeslagen in ons onbewuste brein. Het onbewuste brein heeft geen vrije wil, het is een machine die werkt op automatisme. Het reageert automatisch. Dit kun je ook herkennen als je in de auto op de automatische piloot ergens naar toe rijdt. Je doet de handelingen onbewust.

 

Ons brein verbruikt veel energie  

Wanneer je bewust aan het nadenken bent of beslissingen moet nemen, dan moeten je hersenen harder werken. Dit kost energie. je brein neemt dan meer energie uit het lichaam. Schakers kunnen wel 4 kilo afvallen tijdens een schaak toernooi, simpelweg omdat hun brein zoveel energie verbruikt. Fascinerend!

De dingen die we al kennen en waar we niet bij na hoeven te denken, gaan via ons onbewuste brein. We doen het zonder dat we ons erbij hoeven in te spannen. Ons brein is graag energiezuinig, daarom worden de meeste handelingen  gedaan vanuit het onbewuste brein. We krijgen dagelijks 11.2 miljoen bits per seconde aan informatie binnen. Het is logisch dat we niet alles kunnen verwerken en dat daarom ons onbewuste brein veel filtert om energie te besparen. Dit doet ons brein door veel weg te laten, te vervormen en te generaliseren. Dit systeem is super efficiënt en helpt jou ook om energie te besparen door je alleen maar die dingen te laten zien die jij wil zien. Dit kan gebeuren met een nieuwe auto, opeens zie je ze overal. Of je bent zwanger en ineens lijkt de hele wereld zwanger. Of ook met bepaalde type mensen (altijd weer die foute man). Waar we ons onbewust op focussen zullen we waarnemen, omdat ons brein energie wil besparen en de rest weg filtert.

Ons onbewuste brein bepaalt het merendeel. van ons handelen. In ons dagelijks leven bepaalt ons onbewuste brein dus het meeste van ons handelen. Wat we hebben geleerd, onze eigen overtuigingen en onze herinneringen zullen zich blijven herhalen omdat we dit onbewust aantrekken. Zo slim en magisch is ons brein namelijk. Maar 10 procent doen we bewust en 90 procent in ons leven doen we onbewust. Met deze wetenschap is het dus belangrijk te onderzoeken wat er in ons onbewuste is opgeslagen door de jaren heen. Welke emotie, overtuiging, welk aangeleerd gedrag zit daar allemaal?

Nieuwe gewoontes aanleren

Vaak is het moeilijk nieuwe gewoonte aan te leren. In ons bewuste brein maken we met de volle overtuiging een keuze. Bijvoorbeeld gezond leven. Ons onbewuste brein  handelt automatisch naar de herinneringen en overtuigingen die daar aan zijn opgeslagen. Je bent bijvoorbeeld gewend een croissant te eten in de ochtend maar je wilt dit gedrag veranderen. In het onbewuste brein zit die herinnering: nu eten we een croissant. Of de overtuiging: gezond leven ga ik toch niet vol houden, of de emotie: deze croissant heb ik wel verdiend.

Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld deze keer een goede relatie wilt. Maar diep in je onbewuste zit de overtuiging: alle mannen of vrouwen gaan vreemd. Dan zul je ook steeds die man of vrouw blijven aantrekken. Ons onbewuste weet namelijk niet beter.

Ons onbewuste brein resetten

Gelukkig kunnen we ons onbewuste brein wel resetten. Onze overtuigingen, herinneringen, emoties en aangeleerd gedrag kunnen we op verschillende manieren veranderen.

Affirmaties

Sporters gebruiken dit ook vaak. Affrimaties zijn zinnen die je de hele dag blijft herhalen: ” Ik ga winnen, ik ga winnen, ik ga winnen” Het onbewuste brein slaat deze in formatie op. Voor je brein maakt het geen verschil of je tegen jezelf zegt: ik ga winnen of ik kan dit niet winnen  Of: ik ben dik, of ik ben slank. Je brein slaat de informatie en overtuiging op, zonder oordeel. Je onbewuste brein zal automatisch handelen naar wat er is opgeslagen.

Bewustwording 

Het kan ook zijn dat er ergens een overtuiging of een herinnering zit in ons onbewuste brein, waar we ons niet van bewust zijn. Een blokkade die ons positieve voornemen tegen houdt. Een therapeut of coach kan je helpen uitzoeken wat die blokkade precies is.  Ook kan een coach of therapeut je in laten zien waarom sommige dingen in je leven blijven herhalen. Vaak zijn het ervaringen of herinneringen die we onbewust maar blijven aantrekken. Door inzicht kan er een verandering ontstaan.

Meditaties

Door middel van meditatie leef je in het hier en nu. je staat dan niet meer op de automatische piloot. In een meditatie adem je bewust en ben je je bewust. Hoe meer je dit oefent, hoe meer dit een gewoonte wordt. Mindfulness is hier ook een goed voorbeeld van. Het zorgt ervoor dat je alles met aandacht doet en steeds meer vanuit je ‘bewuste zijn’ kan gaan leven.  Tips om goede voornemens vol te houden. Willen we een bepaald soort gedrag veranderen dan moeten we gaan kijken naar wat er is opgeslagen in ons onbewuste brein. Welke overtuiging, welke emotie, welk aangeleerd gedrag zit daar. Bewust worden van dat wat dieper verstopt zit en op zoek gaan naar de oplossing. 

Daarnaast kost elke verandering energie. HJoe groter de verandering, hoe meer energie er nodig is. Als die energie er niet is, blijft het brein toegeven aan wat makkelijk en comfortabel is en vallen we terug in oude gewoontes. Energie voor ons lichaam kunnen we halen uit ontspanning, voeding, voldoening, slaap een sporten. Zodra jij vol zit met energie, houd je je goede voornemens beter vol.

 

Geplaatst met toestemming: Bewustzijnenzo jaargang 2 nummer 6 Auteur: Diana Peters

 

Sigmund Freud, een van de belangrijkste grondleggers van de moderne psychologie, introduceerde de ijsberg als metafoor voor het menselijke brein.

 

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in...

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode...

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak...

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben...

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust...

Migraine ik word er niet goed van…..

"Migraine" ik word er niet goed van...    Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van...

Hooikoorts

Met deze tips heb jij minder kriebel klachten. Hoor jij bij een van de vele mensen die last heeft van hooikoorts? Rode ogen, kriebelneus, rode...

De patat kraai

De patat kraai    In 2009 publiceerde NU.nl n.a.v. een Amerikaans onderzoek van de Birminhamton University, New York, over het leven van stadse...

A1 versus A2 MELK

Verschil tussen A1 en A2 melk    Nee A2 koeien lopen niet te kort langs de snelweg. Eigenlijk is de benaming A2 koe niet de juiste. A2 koeien...

Lever

Fabriek  Je lever maakt over uren bij alles wat jij binnen krijgt. Denk hierbij aan voeding, alcohol, snacks, make-up, uitlaatgassen. Met een...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.

Lieve groet,

Erna van den Hurk