Met deze tips heb jij minder kriebel klachten.

Hoor jij bij een van de vele mensen die last heeft van hooikoorts? Rode ogen, kriebelneus, rode plekken, jeuk, niezen, je kunt je er behoorlijk ziek van voelen. 

Maar wat is hooikoorts nu eigenlijk?  Je lichaam geeft een ontstekingsreactie op je immuunsysteem waarop je lichaam heftig reageert. Eigenlijk staat je immuunsysteem in de actie stand. Deze actie stand kost je veel energie, dit verklaart dan ook de vermoeidheid die vaak met hooikoorts samen gaat.

 Je lichaam reageert door histamine aan te maken. Histamine zorgt ervoor dat de witte bloedcellen de ontstekingsplek bereiken. Maar ook je slijmvliezen zwellen op en produceren meer slijm.

 Als je slijmvliezen niet goed werken houden ze de pollen, stuifmeel niet buiten de deur.  Sommige medicijnen maar ook verkeerde voeding en stress kunnen de werking van de slijmvliezen beïnvloeden. 

 Histamine is een raar stofje. Aan de ene kant broodnodig aan de andere kant een sloper. 

Klachten kunnen zijn: slapeloosheid, astmatische klachten, verstopte neus, hoofdpijn, migraine, rode uitslag,  depressie, lage bloeddruk, hartkloppingen.

 Histamine rijke voeding: Gember, avocado, oude kaas, aardbei, gefermenteerde producten, worst, etc. Let erop of je klachten krijgt na het eten van deze producten.

 Stress laat je immuunsysteem overuren maken, een immuunsysteem wat overuren maakt kost veel energie. Hierop reageren je darmen. Ze sturen te snel voedingstoffen je systeem in, waardoor er ook schadelijke stoffen mee komen.

Eigenlijk kom je in een visuele cirkel terecht.

 

Wat kun je zelf doen: 

 1. https://hooikoortsradar.nl/ geeft je veel inzicht.

2. Zet een zonnebril op zodat het stuifmeel niet in je ogen kan komen.

3. Spoel je s’avonds af en kleed je om in bv de badkamer, zodat je slaapkamer schoon blijft.

 4. Hang je was niet buiten te drogen, dit is de minst fijne tip, er gaat namelijk niks boven heerlijke buiten gedroogde was. 

 5. Zorg voor ontspanning, stress is een trigger voor je immuunsysteem. Zorg voor voldoende vitamine C.

 6. Eet 500 gr groente en fruit per dag, 2x in de week vis of een omega 3 olie. Eet zo onbewerkt mogelijk en denk daarbij ook aan je verzorgingsproducten. Deze kunnen ook heel belastend voor je systeem zijn.

 

Blijf je klachten houden, vraag dan een vrijblijvend advies gesprek aan. Via het contact formulier onderaan de pagina.

Groeten, Erna van den Hurk

Bron: Othokennis, Hooikoortsradar, natuurgeneeskunde

Een gezonde stralende huid

Beheers je huidproblemen   Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele...

Angst tijdens de overgang

Voel jij je weleens diep van binnen angstig?   Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen...

Belangrijke Voedingssupplementen voor Tieners – Tips voor Ouders!

  Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders   Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners...

Internationale dag van de Vrouwengezondheid

 Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen   Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te...

Voedingsvezels voor gezonde darmflora

 Probiotica en Prebiotica   Prebiotica zijn eigenlijk het voedsel voor de goede bacteriën in je darmen. En waarom zijn die bacteriën...

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in...

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode...

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak...

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben...

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.

Lieve groet,

Erna van den Hurk