Omega 3 heeft veel voordelen.

 

Omega-3 vetzuren zijn een type essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ze behoren tot de categorie van poly-onverzadigde vetzuren en worden als “essentieel” beschouwd omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken en we ze dus uit onze voeding moeten halen. Orthomoleculair gezien worden omega-3 vetzuren vaak aanbevolen vanwege hun diverse gezondheidsvoordelen.

Omega-3 vetzuren zijn te vinden in verschillende voedingsmiddelen, waarvan vette vis zoals zalm, haring, makreel en sardines een van de beste bronnen is. Andere bronnen zijn lijnzaad, chiazaad, walnoten en zeewier. Omega-3 vetzuren kunnen ook in de vorm van supplementen worden ingenomen, zoals visoliecapsules of algenoliecapsules voor vegetariërs en veganisten.

Voordelen

Omega-3 vetzuren zijn een type essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Ze behoren tot de categorie van poly-onverzadigde vetzuren en worden als “essentieel” beschouwd omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken en we ze dus uit onze voeding moeten halen. Orthomoleculair gezien worden omega-3 vetzuren vaak aanbevolen vanwege hun diverse gezondheidsvoordelen.

Omega-3 vetzuren zijn te vinden in verschillende voedingsmiddelen, waarvan vette vis zoals zalm, haring, makreel en sardines een van de beste bronnen is. Andere bronnen zijn lijnzaad, chiazaad, walnoten en zeewier. Omega-3 vetzuren kunnen ook in de vorm van supplementen worden ingenomen, zoals visoliecapsules of algenoliecapsules voor vegetariërs en veganisten.

De voordelen van omega-3 vetzuren voor de gezondheid zijn talrijk. Ze spelen een belangrijke rol in de normale functie van de celmembranen, waardoor ze de gezondheid van onze cellen bevorderen. Daarnaast hebben omega-3 vetzuren ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam en het bevorderen van een gezonde immuunrespons.

Orthomoleculair gezien kunnen omega-3 vetzuren ook een positieve invloed hebben op het hart en de bloedvaten. Ze kunnen helpen bij het verlagen van triglycerideniveaus in het bloed, het verbeteren van de bloeddoorstroming, het verminderen van de kans op bloedstolsels en het verlagen van de bloeddruk. Dit kan bijdragen aan een gezond cardiovasculair systeem. Daarnaast kunnen omega-3 vetzuren ook gunstig zijn voor de hersengezondheid. Ze spelen een rol bij de ontwikkeling en het behoud van gezonde hersenfuncties, zoals het verbeteren van cognitieve functies, het ondersteunen van geheugen en concentratie.

Omega-3 vetzuren hebben ook aangetoond dat ze ontstekingen kunnen verminderen in gewrichten, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking bij aandoeningen zoals reumatoïde artritis.

Tot slot kunnen omega-3 vetzuren ook een positieve invloed hebben op de huidgezondheid. Ze kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in de huid, het bevorderen van een gezonde huidbarrière en het verminderen van symptomen van huidaandoeningen zoals eczeem.

 Tot slot kunnen omega-3 vetzuren ook een positieve invloed hebben op de huidgezondheid. Ze kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in de huid, het bevorderen van een gezonde huidbarrière en het verminderen van symptomen van huidaandoeningen zoals eczeem.

Het is belangrijk op te merken dat omega-3 vetzuren in de juiste balans moeten worden ingenomen met andere vetzuren, zoals omega-6 vetzuren, voor optimale gezondheidsvoordelen. Een goede verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren is belangrijk voor een gezonde ontstekingsrespons in het lichaam.

 Heb je vragen? 

 Voel je vrij om contact op te nemen via de link (mail) hieronder of bel/app op 0681010844

 Groeten Erna

 Bronvermelding: Arctic blue, othokennis

 

OMEGAFLOW

Stampot vol met vitamine en mineralen!

Stamppot met Raapstelen en Zoete Aardappel Ingrediënten: 500 g raapstelen 500 g zoete aardappelen 2 grote wortelen 1 ui 2 teentjes knoflook 2...

Gezonde borrelplank

Praktische Toepassingen in de Keuken: Kleurrijke Gezonde Snackplank Een kleurrijke en gevarieerde snackplank is niet alleen een leuke manier om...

A1 versus A2 MELK

Verschil tussen A1 en A2 melk    Nee A2 koeien lopen niet te kort langs de snelweg. Eigenlijk is de benaming A2 koe niet de juiste. A2 koeien...

AARDPEER?

"Aardpeer" De vergeten groenten! Wat is nu weer aardpeer, hoor ik je denken. Aardpeer wordt ook wel topinamboer of Jeruzalem-artisjok genoemd. Ze...

HELP! Wat doe ik met mijn groente restjes?

Groente restjes  Iedere week en soms wel 2 weken gooi ik  mijn koelkast open  en haal ik al mijn restjes groente eruit. Het maakt echt niet uit...

Omega 3 vetzuren

Hoe belangrijk zijn Omega 3 Vetzuren   Omega 3 vetzuren horen bij de groep meervoudige onverzadigde vetzuren. Als we maar genoeg ALA (Alfa...

Chocolade

Chocolade! Ken je dat, je moet en zal chocolade eten? Maar weet je dan ook wat je in je mond steekt? Er zit namelijk een groot verschil tussen WIT,...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.

Lieve groet,

Erna van den Hurk