Overgangsklachten

 

Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode die vaak met veel vragen, veranderingen en uitdagingen gepaard gaat. Laten we eens dieper ingaan op wat de menopauze precies is en hoe je met deze fase van je leven het beste kunt omgaan.

 

De menopauze is een natuurlijk proces dat optreedt wanneer een vrouw stopt met menstrueren en haar vruchtbare jaren afsluit. Meestal gebeurt dit ergens tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar. Het markeert het einde van de menstruatiecyclus en wordt vaak voorafgegaan door een periode van veranderingen in de hormoonspiegels, bekend als de peri-menopauze. Deze periode speelt zich dan ook +- 7 jaar eerder af. 

Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen een breed scala aan symptomen, variërend van opvliegers en stemmingswisselingen tot vaginale droogheid, vermoeidheid en slaapproblemen. Deze symptomen kunnen zowel fysiek als emotioneel belastend zijn en kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven.

 Hoewel de menopauze een natuurlijk onderdeel is van het leven van een vrouw, betekent dat niet dat je het gewoon moet accepteren en erdoorheen moet worstelen. Er zijn verschillende manieren om deze fase van je leven zo comfortabel mogelijk te maken:

  1. Praat erover: Het is belangrijk om openlijk te praten over je ervaringen tijdens de menopauze. Dit kan variëren van gesprekken met vrienden en familie tot het zoeken naar professionele hulp bij een arts of therapeut.
  2. Leef gezond: Een gezonde levensstijl kan helpen bij het verminderen van symptomen van de menopauze. Dit omvat regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet, voldoende slaap en het vermijden van schadelijke gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik.
  3. Zoek ondersteuning: Het kan nuttig zijn om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor vrouwen die door dezelfde ervaringen gaan. Dit biedt een veilige ruimte om ervaringen te delen, tips uit te wisselen en elkaar te ondersteunen tijdens deze fase van het leven.

De menopauze kan een uitdagende tijd zijn, maar het is ook een kans om jezelf beter te leren kennen en nieuwe manieren te ontdekken om voor jezelf te zorgen. Met de juiste ondersteuning en zelfzorg kunnen vrouwen deze fase van hun leven met vertrouwen tegemoet zien en volop blijven genieten van alles wat het leven te bieden heeft.

Heb jij meer ondersteuning nodig, neem dan contact op voor een consult.

  • Tijdens ons consult over de menopauze zal ik als orthomoleculair therapeut eerst een uitgebreide medische geschiedenis met je doornemen om een beter begrip te krijgen van je symptomen, levensstijl en voedingspatroon.
  • Ik zal vragen stellen over je menstruatiegeschiedenis, symptomen die je ervaart, je algemene gezondheid, en eventuele supplementen of medicijnen die je momenteel gebruikt.
  • Op basis van deze informatie zal ik een behandelplan opstellen dat gericht is op het optimaliseren van je voeding, levensstijl en eventueel het gebruik van voedingssupplementen om de symptomen van de menopauze te verlichten en je algehele gezondheid te verbeteren.
  •  Interventies die gericht zijn op het ondersteunen van je lichaam tijdens de menopauze.
  • Samen zullen we werken aan een plan op maat dat past bij jouw specifieke behoeften en situatie. Ik zal gedurende het proces ondersteuning bieden en al je vragen of zorgen bespreken.
  • Het doel van ons consult is om op een holistische manier naar je gezondheid en welzijn te kijken, en om natuurlijke en effectieve oplossingen te bieden die je helpen om de menopauze met vertrouwen tegemoet te zien en je gezondheid te optimaliseren tijdens deze fase van je leven.

Je verdient het om weer energiek, gebalanceerd en vitaal door het leven te gaan. Met orthomoleculaire therapie kunnen we samen werken met als doel je klachten te laten verminderen of zelfs verdwijnen. Maak vandaag nog een afspraak, je kunt hiervoor het contact formulier gebruiken.  Mocht je nog vragen hebben mail of bel me dan. info@vitaliteitscoach-oss.nl  of telefonisch 0681010844.

 

 

Onzichtbare vijanden van je hormonalebalans

Je doet je best om gezond te eten, te bewegen en stress te managen. Maar wist je dat er dingen in je dagelijkse routine kunnen zitten die je...

Onzichtbare machthebbers van je lichaam

Hormonen zijn niet zomaar de ongenode gasten op je feestje, ze zijn de onzichtbare machthebbers die je leven achter de schermen regelen. Cortisol,...

Fyto-oestrogenen

De Natuurlijke Hormonale Hulplijn Voor Je Lichaam Je hormonen zijn net als die vrienden die alleen opduiken als er drama is. Alles gaat prima, tot...

HORMONEN

Hormonen zijn als die ongenode gasten op een feestje. Ze komen binnen, gooien alles omver en als je even niet oplet, hebben ze het hele buffet...

Libido pijn en ongemak

  De overgang  is een speciale periode in het leven van elke vrouw. Hoewel het soms lastig kan zijn, betekent het niet dat je seksleven moet...

Wanneer we verlangen naar Chocolade

We kennen het allemaal: je hebt net gegeten, maar je krijgt ineens een onweerstaanbare trek in chocola, chips of koekjes. Eén stukje chocola wordt...

Een gezonde stralende huid

Beheers je huidproblemen   Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele...

Angst tijdens de overgang

Voel jij je weleens diep van binnen angstig?   Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen...

Belangrijke Voedingssupplementen voor Tieners – Tips voor Ouders!

  Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders   Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners...

Internationale dag van de Vrouwengezondheid

 Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen   Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. 

Lieve groet,

Erna van den Hurk