Belangrijke Voedingssupplementen voor Tieners – Tips voor Ouders!

Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders

Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners te maken hebben als het gaat om voeding en gezondheid. Tijdens de puberteit ondergaan jongeren fysieke, emotionele en mentale veranderingen die een grote impact kunnen hebben op hun algehele welzijn. In deze blog deel ik mijn inzichten over voedingssupplementen die tieners kunnen ondersteunen en geef ik advies aan ouders om hun tiener te helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.

De Uitdaging van een Tiener 

Pubers hebben vaak een turbulent eetpatroon. Of het nu komt door drukte, een zorgwekkend gevoel over hun gewicht, of gewoon een afkeer van voedsel, het kan een uitdaging zijn om tieners gezond te laten eten. Ik snap de bezorgdheid over het welzijn van je tiener en het belang van voedingsstoffen voor zijn of haar groei en ontwikkeling. Aan de andere kant betekent deze fase ook dat je kind grenzen aan het onderzoeken is. Het zelf kopen bij de Lidl en dan vooral wat thuis niet elke dag op het menu staat, is ook nodig om leren om te gaan met zakgeld.  

Multivitamines als Hulpmiddel

Een goede multivitamine kan een waardevolle aanvulling zijn op het dieet van tieners. Het zorgt ervoor dat ze alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen, zelfs als hun eetgewoonten minder dan ideaal zijn. Als orthomoleculair therapeut raad ik multivitaminen aan die specifiek zijn samengesteld voor tieners, om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan hun unieke voedingsbehoeften tijdens deze cruciale levensfase.

Wat vooral in een multivitamine moet zitten

Tijdens de puberteit hebben tieners behoefte aan specifieke voedingsstoffen om hun groeiende lichaam en ontwikkelende geest te ondersteunen. Als moeder en therapeut focus ik op voedingssupplementen die helpen bij het bevorderen van een gezonde fysieke en mentale functie:

• Vitamine B-complex: Deze groep vitamines, waaronder B1, B3, B5, B6, B8, B11, en B12, zijn essentieel voor energieproductie, stemming en concentratie.
• Vitamine C: Belangrijk voor het immuunsysteem en het bevorderen van een gezonde gemoedstoestand.
• Magnesium: Dit mineraal speelt een cruciale rol bij stressmanagement, ontspanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
• Zink: Ondersteunt het immuunsysteem en kan helpen bij het verminderen van stemmingswisselingen.
• IJzer: Vooral belangrijk voor meisjes die menstrueren, kan ijzer helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van concentratie.

Tips voor Ouders

Als moeder begrijp ik dat het ondersteunen van de gezonde eetgewoonten van mijn tiener een uitdaging kan zijn.

Hier zijn enkele tips:

1. Moedig gezonde eetgewoonten aan door het goede voorbeeld te geven en samen te koken en te eten.
2. Betrek je tiener bij het boodschappen doen en laat hem of haar gezonde keuzes maken.
3. Bespreek het belang van voedingssupplementen met je tiener en help hen bij het kiezen van de juiste producten.
4. Luister naar de behoeften en zorgen van je tiener en moedig open communicatie aan over voeding en gezondheid.
5. Laat je kind ervaren wat goede voeding voor hun concentratie betekent en benoem het.
6. Inzichtelijk maken middels  Bioresonantie, deze meet op energetisch niveau wat je vitamine en mineralen status op dit moment is.
7. Laat bloed prikken bij de huisarts om te controleren of er tekorten zijn.

Ik weet het, het kan een heel gevecht zijn. Maar weet dat alles wat je hun nu vertelt ze later echt wel oppikken. Uiteindelijk gaan ze het nut ervan inzien en gaan ze andere keuzes maken. 

“Als ouders hebben we de kracht om onze tieners te helpen groeien, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel. Door aandacht te besteden aan hun voeding en de juiste voedingssupplementen te bieden. Want elke gezonde keuze die we maken, legt de weg naar een stralende toekomst.”

Heb jij hulp nodig, of wil je specifieke middelen gaan gebruiken..  Neem dan vrijblijvend contact op. Dit kan via mijn website www.vitaliteitscoach-oss.nl of via 06-81010844. Vergoeding uit de aanvullende zorgverzekering is mogelijk.

Lieve groet,

Erna

Vitaliteitscoach-Oss