Essentiële voedingssupplementen en tips voor ouders

 

Als orthomoleculair therapeut en moeder begrijp ik de uitdagingen waarmee tieners te maken hebben als het gaat om voeding en gezondheid. Tijdens de puberteit ondergaan jongeren fysieke, emotionele en mentale veranderingen die een grote impact kunnen hebben op hun algehele welzijn. In deze blog deel ik mijn inzichten over voedingssupplementen die tieners kunnen ondersteunen en geef ik advies aan ouders om hun tiener te helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.

De Uitdaging van een Tiener 

Pubers hebben vaak een turbulent eetpatroon. Of het nu komt door drukte, een zorgwekkend gevoel over hun gewicht, of gewoon een afkeer van voedsel, het kan een uitdaging zijn om tieners gezond te laten eten. Ik snap de bezorgdheid over het welzijn van je tiener en het belang van voedingsstoffen voor zijn of haar groei en ontwikkeling. Aan de andere kant betekent deze fase ook dat je kind grenzen aan het onderzoeken is. Het zelf kopen bij de Lidl en dan vooral wat thuis niet elke dag op het menu staat, is ook nodig om leren om te gaan met zakgeld.  

Multivitamines als Hulpmiddel

Een goede multivitamine kan een waardevolle aanvulling zijn op het dieet van tieners. Het zorgt ervoor dat ze alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen, zelfs als hun eetgewoonten minder dan ideaal zijn. Als orthomoleculair therapeut raad ik multivitaminen aan die specifiek zijn samengesteld voor tieners, om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan hun unieke voedingsbehoeften tijdens deze cruciale levensfase.

Wat vooral in een multivitamine moet zitten

Tijdens de puberteit hebben tieners behoefte aan specifieke voedingsstoffen om hun groeiende lichaam en ontwikkelende geest te ondersteunen. Als moeder en therapeut focus ik op voedingssupplementen die helpen bij het bevorderen van een gezonde fysieke en mentale functie:

  • Vitamine B-complex: Deze groep vitamines, waaronder B1, B3, B5, B6, B8, B11, en B12, zijn essentieel voor energieproductie, stemming en concentratie.
  • Vitamine C: Belangrijk voor het immuunsysteem en het bevorderen van een gezonde gemoedstoestand.
  • Magnesium: Dit mineraal speelt een cruciale rol bij stressmanagement, ontspanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
  • Zink: Ondersteunt het immuunsysteem en kan helpen bij het verminderen van stemmingswisselingen.
  • IJzer: Vooral belangrijk voor meisjes die menstrueren, kan ijzer helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van concentratie.

Tips voor Ouders

Als moeder begrijp ik dat het ondersteunen van de gezonde eetgewoonten van mijn tiener een uitdaging kan zijn.

Hier zijn enkele tips:

  1. Moedig gezonde eetgewoonten aan door het goede voorbeeld te geven en samen te koken en te eten.
  2. Betrek je tiener bij het boodschappen doen en laat hem of haar gezonde keuzes maken.
  3. Bespreek het belang van voedingssupplementen met je tiener en help hen bij het kiezen van de juiste producten.
  4. Luister naar de behoeften en zorgen van je tiener en moedig open communicatie aan over voeding en gezondheid.
  5. Laat je kind ervaren wat goede voeding voor hun concentratie betekent en benoem het.
  6. Inzichtelijk maken middels  Bioresonantie, deze meet op energetisch niveau wat je vitamine en mineralen status op dit moment is.
  7. Laat bloed prikken bij de huisarts om te controleren of er tekorten zijn.

Ik weet het, het kan een heel gevecht zijn. Maar weet dat alles wat je hun nu vertelt ze later echt wel oppikken. Uiteindelijk gaan ze het nut ervan inzien en gaan ze andere keuzes maken. 

“Als ouders hebben we de kracht om onze tieners te helpen groeien, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel. Door aandacht te besteden aan hun voeding en de juiste voedingssupplementen te bieden. Want elke gezonde keuze die we maken, legt de weg naar een stralende toekomst.”

Heb jij hulp nodig, of wil je specifieke middelen gaan gebruiken..  Neem dan vrijblijvend contact op. Dit kan via mijn website www.vitaliteitscoach-oss.nl of via 06-81010844. Vergoeding uit de aanvullende zorgverzekering is mogelijk.

 

Lieve groet,

Erna

Vitaliteitscoach-Oss

 

 

Een gezonde stralende huid

Beheers je huidproblemen   Een gezonde, stralende huid is niet alleen een esthetische kwestie, maar ook een weerspiegeling van onze algehele...

Angst tijdens de overgang

Voel jij je weleens diep van binnen angstig?   Weet jij dat veel vrouwen angst ervaren tijdens de overgang? Misschien denk je dat je alleen...

Internationale dag van de Vrouwengezondheid

 Vrouwengezondheid: Een verhaal van verandering en uitdagingen   Op 25 mei vieren we de Dag van Vrouwengezondheid, een speciale dag om stil te...

Voedingsvezels voor gezonde darmflora

 Probiotica en Prebiotica   Prebiotica zijn eigenlijk het voedsel voor de goede bacteriën in je darmen. En waarom zijn die bacteriën...

De Dag van de Overgang

De Dag van de Overgang   Sinds mijn elfde ben ik een hormonenbom. Op de lagere school kreeg ik al mijn eerste hormonenkuur. Behalve dat ik in...

De Overgang

Overgangsklachten   Als vrouwen maken we allemaal een reis door verschillende fasen van het leven, en één is de menopauze. Dit is een periode...

Oestrogeen dominantie in de overgang

Hoe Groene Groentes en BewusteKeuzes Je Kunnen Helpen Als vrouw in de overgang bevinden we ons in een nieuwe fase van ons leven, een fase die vaak...

Trauma of Stress

Is trauma stress?   Alle ervaringen ontstaan uit trauma, uit de indrukken die we onszelf opleggen. We zijn niet onze indrukken, maar we hebben...

Vroeg naar bed maar blijf moe….

Ik ga vroeg naar bed maar blijf moe?   Het is frustrerend wanneer je vroeg naar bed gaat, maar toch vermoeid wakker wordt. Een goede nachtrust...

Migraine ik word er niet goed van…..

"Migraine" ik word er niet goed van...    Migraine is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door heftige aanvallen van...

Neem contact met mij op

Wil je erachter komen waarom je last hebt van bepaalde kwaaltjes? Of wil je weten hoe je jouw lichaam zo gezond mogelijk kan houden? Dan kun je me elke avond telefonisch bereiken, maar je kunt me ook altijd een Whatsapp bericht sturen of een mailtje. Uiteraard kun je ook het contactformulier op de website invullen en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Momenteel werk ik uitsluitend ambulant.

Lieve groet,

Erna van den Hurk